Gymnastik
Gymnastik in Bordesholm: Fit & Beweglich
Unsere Abteilung für Gymnastik in Bordesholm bietet für jedes Alter und Fitnessniveau die passende Möglichkeit, aktiv zu werden. Ob du deine Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur stärken oder in der Gruppe etwas für deine Gesundheit tun möchtest – bei uns findest du das richtige Angebot.
Im Mittelpunkt stehen Spaß und qualifizierte Anleitung. Viele unserer Inhalte orientieren sich an den modernen Standards des Deutschen Turner-Bundes, damit du sicher und effektiv trainierst.
Gemeinsam aktiv bleiben
Egal ob sportlicher Einsteiger oder erfahrener Sportler: Unsere Gruppen fördern alle Teilnehmer optimal. Wir bieten den perfekten Ausgleich zum Alltag und stärken Körper und Geist.
Unsere Gymnastik-Abteilung freut sich über neue Gesichter! Schnupper einfach in einen Kurs rein und entscheide dann, ob du festes Mitglied werden möchtest. Komm vorbei und bleib mit uns aktiv.
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Joshua Bercher
Abteilungsleiter
Unsere Teams & Trainingszeiten
Gymnastik für Damen ab 60
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Jeden Montag trifft sich eine kleine Gruppe von Frauen ab 60 Jahren zu ihrer Gymnastikstunde. Nach einer Aufwärmung im Stand und Herz-Kreislauftraining geht es auf der Matte weiter mit Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit des Rückens und der Gelenke, sowie Übungen für Bauch-Beine – Po. Wir turnen mit Bällen, Hanteln, Tubes, Stäben bei flotter Musik.
Ziel der Stunde ist es, muskuläre Dysbalancen und Verspannungen zu lindern, die Körperspannung zu erhalten und Gelenkbeschwerden und Arthrose entgegen zu wirken. Der Spaß kommt bei uns auch nicht zu kurz, neue Teilnehmerinnen sind willkommen.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Montag 17:00 – 18:00 Halle 2 (Lindenschule) Erika Seifert
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Erika Seifert
Trainerin
Fitnessmix
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Wer sich gern austobt und Spaß an Bewegung zu Musik hat, der ist goldrichtig in dieser Stunde:
Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen sowie mini Choreos, Yoga Stretch und Entspannung stehen auf dem Programm. Wer eine Yogamatte besitzt, darf sie gern mitbringen.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Montag 20:00 – 21:00 Halle 2 (Lindenschule) Claudia Schneider
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Claudia Schneider
Trainerin
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Susanne Amelung
Trainerin
Fit am Morgen – für Jedermann
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Diese Frühsportstunde richtet sich an alle Personen, die fit bleiben oder fitter werden möchten. Jeder kann für für sich die Intensität des Trainings mitbestimmen.
Was machen wir:
Zu Beginn wärmen wir uns am Platz mit Aerobic und Tanz auf, trainieren die Kondition.
Anschließend folgt unterschiedliche Funktionsgymnastik für den ganzen Körper. Dabei nutzen wir verschiedene Geräte wie große Sitzbälle, kleine Pilatesbälle, Schwingstäbe, Tubes, Aerosteps und Matten. (Eigene Matten dürfen mitgebracht werden, es sind aber auch welche vorhanden).
Wir trainieren die Balance, legen Wert auf das Dehnen des Körpers. Unterstützt werden wir von Musik.
Lockere Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken sollten mitgebracht werden.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Dienstag 08:30 – 09:30 Sporthalle (Knövi Sportpark) Karin von Essen
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Karin von Essen
Trainerin
Fitness für Senioren
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In dieser Stunde sind alle Menschen willkommen, die etwas trainieren möchten, sich bewegen wollen, in netter Gesellschaft, aber mit geringerer Intensität.
Jeder macht wie er/sie /es kann!
Was machen wir:
Zunächst einmal wärmen wir uns langsam zu flotter Musik auf, machen leichte Aerobic usw. im Rahmen der persönlichen Möglichkeiten.
Ohne Musik geht es dann weiter. Wir kräftigen die Muskeln, trainieren die Balance, auf Aerosteps, auf Sitzbällen, zur Sicherheit auch an der Wand.
Wir nutzen Tubes, Pilatesbälle, Reifen, Hocker, Schwingstäbe usw. Mit Matten arbeiten wir in dieser Stunde NICHT. Das Dehnen ist wichtig, fördert die Beweglichkeit und hilft gegen Schmerzen.
Lockere Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken sollten mitgebracht werden.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Dienstag 09:45 – 10:45 Sporthalle (Knövi Sportpark) Karin von Essen
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Karin von Essen
Trainerin
Aerobic + Step
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Der Fitnesskurs Aerobic + Step ist eine Verbindung aus Cardio- und Muskelaufbautraining.
Nach der Aufwärmphase kommt das Cardiotraining. Dies ist zusammen insgesamt zwischen 30 und 45 Minuten lang. Es besteht meist aus einer nicht zu schweren Step-Aerobic-Choreographie.
Danach folgt noch eine kleine Krafttrainingseinheit für wechselnde Muskelbereiche: Bauch, Beine, Po und Rücken. Dies mache ich gerne mit oder ohne Gerät (Hantel, Gymnastikbälle, Togu Brasils, Swing Stick, Holzstange, Tube oder Terra Band).
Ich freue mich jederzeit über neue Gesichter mit Spaß an Bewegung.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Mittwoch 18:00 – 19:00 Halle 2 (Lindenschule) Annette Warn
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Annette Warn
Trainerin
Rückenfit für Männer & Frauen
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Der Fitnesskurs Aerobic + Step ist eine Verbindung aus Cardio- und Muskelaufbautraining.
Nach der Aufwärmphase kommt das Cardiotraining. Dies ist zusammen insgesamt zwischen 30 und 45 Minuten lang. Es besteht meist aus einer nicht zu schweren Step-Aerobic-Choreographie.
Danach folgt noch eine kleine Krafttrainingseinheit für wechselnde Muskelbereiche: Bauch, Beine, Po und Rücken. Dies mache ich gerne mit oder ohne Gerät (Hantel, Gymnastikbälle, Togu Brasils, Swing Stick, Holzstange, Tube oder Terra Band).
Ich freue mich jederzeit über neue Gesichter mit Spaß an Bewegung.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Freitag 17:30 – 18:30 Halle 2 (Lindenschule) Silke Purschke
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Silke Purschke
Trainerin
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Silke Sehling
Trainerin
Kondition + Basketball
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Unser Angebot Kondition + Basketball verbindet effektives Ausdauer- und Krafttraining mit den spielerischen Elementen des Basketballs. Nach einem intensiven Fitness-Teil geht es gemeinsam auf das Feld, wo Technik, Koordination und Teamwork im Mittelpunkt stehen.
Perfekt für alle, die ihre Kondition verbessern möchten und Spaß am Ballspiel haben – egal ob Einsteiger*in oder erfahren.Tag Uhrzeit Ort Trainer:in Freitag 20:15 – 22:15 Hans-Brüggemann-Schule Halle 3 Sven Werft
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Sven Werft
Trainer
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